Sittgympa 2016

45 minuter, utan redskap   

Ett program med  mycket fart och fläkt. Rolig och effektiv träning, där man jobbar igenom  hela kroppen. Programmet är i sittande med en övning i stående (del av  en låt) och är komplett från uppmjukning till nedvarvning med stretch  och lite vila.

Häftet kommer som en pdf-fil som kan laddas ner det direkt efter betalning.