Lättgympa Sr 2015

Lätt, 50 minuter   

Det här programmet har inga talade instruktioner   

Ett komplett gympaprogram från uppvärming till nedvarvning med stretch och vila. Rörelseglädje i sin bästa form med mycket liggande styrka och rörlighet!

 Musik (ver 2): 

1.  Uppmjukning, Vem får följa dig hem - Shanes                

2. Uppvärmning, Crazy in love - Jill Johnson    

3.  Uppvärmning, Inget stoppar oss nu - Blackjack

4.  Rörlighet, Hold me now - Blender

5.  That’s life - Christer Sjögren

6.  Styrka, Små små ord av kärlek - Berth Idoffs

7.  Styrka, Jag vill vara din Margareta - Sten & Stanley

8.  Styrka & balans, Det regnar och regnar - Lasse Stefanz

9.  Koordination & kondition, Corrine Corrina - Blackjack

10. Kondition, Kom hem - Barbados

11. Styrka, Vart ska vi sova inatt - Perikles

12. Styrka, Jag ringer på fredag - Sven Ingvars

13. Avslappning/stretch, De sista ljuva åren - Lasse Stefanz 

14. Stretch, Det skrivs så många vackra ord… - Kellys

15. Stretch, In mot land - Streaplers                       

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson och Catharina Benzel

Presentation: Catharina Benzel

Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten  inom 4-5 vardagar.