Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets Payment with Swish
Frakt ingår i priset

Bollgympa 2016

  • 200 kr

Medel till hårt, ca 70 minuter, utan extra redskapEtt mycket effektivt träningsprogram i intensitet mellan medel och hårt. Bollen är med i varje låt, oavse


I lager.
Dela
Artikelnummer: bogy-16

Medel till hårt, ca 70 minuter, utan extra redskap

Ett mycket effektivt träningsprogram i intensitet mellan medel och hårt. Bollen är med i varje låt, oavsett typ av övningar. Träning med balansboll, även kallad gymboll, är effektivt och roligt. Gamla hederliga styrkerörelser för mage och rygg blir både effektivare och roligare om de görs med balansboll.

Träning med balansboll ger förbättrad hållning och bättre balans. Den stabiliserar leder och förbättrar bålstyrkan. Styrka kan tränas i alla rörelseriktningar och man ökar koordinationsförmågan mellan olika muskelgrupper.

Låtlista:

1.  Uppvärmning, Perfect - Fairground Attraction 

2.  Uppvärmning, Boys - Sabrina Solerno 

3.  Uppvärmning, I wanna dance with somebody - Whitney Houston 

4.  Styrka, Can you feel it - The Jacksons 

5.  Rörlighet, How am I supposed to live without you - Michael Bolton 

6.  Styrka, Eye of the tiger – Survivor 

7.  Styrka & rörlighet, Brother Louie - Modern Talking 

8.  Rörlighet, Sign your name - Terence Trent Darby 

9.  Styrka & balans, Is this love - Alison Moyet 

10. Kondition, Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper 

11. Kondition, Jump for my love - The Pointers Sisters 

12. Styrka, Love of the common people - Paul Young 

13. Styrka, Down under - Men at work 

14. Kondition, Never gonna give you up - Rick Astley 

15. Kondition, It's raining men - The Weather Girls 

16. Nedvarvning, The power of love - Jennifer Rush 

17. Stretch & vila, Feels like heaven - Fiction Factory

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Vibeke Svedenborn 

Presentation: Vibeke Svedenborn & Ted Svedenborn från TK Fys

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.