45 minuter
Det här programmet har inga talade instruktioner
I Pilates fokuseras man på koncentration, balans, andning och avspänning och man tränar främst styrka och rörlighet. I det här programmet jobbar man helt fritt på golvet och utan redskap.
- Hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen med tonvikt på vår coremuskulatur
- Träningen bygger på styrketräning tillsammans med stretching och koncentration
- Man kommer ner i varv samtidigt som man stärker hela kroppen
Koreografi & presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.