Pilates 2016

45 minuter   

Det här programmet har inga talade instruktioner   

I Pilates fokuseras man på koncentration, balans, andning och avspänning och man tränar främst styrka och rörlighet. I det här programmet jobbar man helt fritt på golvet och utan redskap.

- Hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen med tonvikt på vår coremuskulatur

- Träningen bygger på styrketräning tillsammans med stretching och koncentration

- Man kommer ner i varv samtidigt som man stärker hela kroppen

Koreografi & presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom  4-5 vardagar.

Här kan du se och träna till hela programmet!