Pilates 2016

45 minuter

I Pilates fokuseras man på koncentration, balans, andning och avspänning och man tränar främst styrka och rörlighet. I det här programmet jobbar man helt fritt på golvet och utan redskap.

- Hjälper till att bygga upp styrkan i hela kroppen med tonvikt på vår coremuskulatur

- Träningen bygger på styrketräning tillsammans med stretching och koncentration

- Man kommer ner i varv samtidigt som man stärker hela kroppen

Koreografi & presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.

Här kan du se och träna till hela programmet!