20 minuter, med liten boll
Det här programmet har inga talade instruktioner
Man tränar kondition, rörlighet, koordination och lite styrka. I ett lite kortare program som är anpassat för 70+-are och för dig som inte riktigt orkar med längre träningstid.
Alla övningar är i sittande och bollen är med i tre låtar. Hela kroppen jobbas igenom.
Programuppbyggnad & låtlista:
1.Uppvärmning, Dag efter dag - Chips
2.Kondition, Trettifyran - Per Myrberg
3.Rörlighet, Fernando - Frida
4.Koordination, Den vita duvan - Mats Rådberg
5.Kondition & Styrka, Guenerina - Paul Paljett
6.Rörlighet, Regniga natt - Anna-Lena Löfgren
Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.