Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets Payment with Swish
Frakt ingår i priset

70+ Sittgympa med liten boll 2019

  • 200 kr
  • 140 kr

20 minuter, med liten boll Man tränar kondition, rörlighet, koordination och lite styrka. I ett lite kortare program som är anpassat för 70+-are och f


I lager.
Dela
Artikelnummer: pila-16

20 minuter, med liten boll 

Man tränar kondition, rörlighet, koordination och lite styrka. I ett lite kortare program som är anpassat för 70+-are och för dig som inte riktigt orkar med längre träningstid. 

Alla övningar är i sittande och bollen är med i tre låtar. Hela kroppen jobbas igenom. 

Programuppbyggnad & låtlista:  

1.Uppvärmning, Dag efter dag - Chips

2.Kondition, Trettifyran - Per Myrberg

3.Rörlighet, Fernando - Frida

4.Koordination, Den vita duvan - Mats Rådberg

5.Kondition & Styrka, Guenerina - Paul Paljett

6.Rörlighet, Regniga natt - Anna-Lena Löfgren

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.

Här kan du se och träna till hela programmet!


Sittgympa 2015

200 kr 140 kr

70+ Sittgympa 2019

200 kr 140 kr

Sittgympa 2016

200 kr 140 kr

Sittyoga 2016

200 kr 140 kr

Hand- & Fotgympa 2016

200 kr 140 kr