Vattengympa 3-i-1 2016

 Lätt till hÃ¥rt, 60 minuter, Redskap: Korv & hantlar/spadar 

Ett vattengympaprogram som du själv bestämmer intensiteten på. Passar utmärkt för den blandade gruppen eller där man vill börja terminen lite lugnare och bygga på efter hand. Lätt - Jobba i halvtakt utan redskap Medel - Jobba i halvtakt med redskap Hårt - Jobba i heltakt med redskap

Musik:

1.  Uppvärmning,100% - Lotta Engberg    

2.  Uppvärmning,Cara Mia - MÃ¥ns Zelmerlöw    

3.  Uppvärmning, Crazy in love - Jill Johnson   

 4.  Rörlighet, Guenerina - Paul Paljett    

5.  Styrka, Waterloo - ABBA    

6.  Styrka, Happyland - Amanda Jensen    

7.  Styrka, Why start a fire - Lisa Miskovsky    

8.  Kondition, Djingis Kahn - Vikingarna    

9.  Kondition, La dolce vita - After Dark    

10.  Rörlighet, Jag vill ha en egen mÃ¥ne - Ted Gärdestad    

11.  Styrka, HÃ¥ll om mig - Nanne Grönvall    

12.  Styrka, Right here right now - Agnes    

13.  Kondition, We are all the winner - Nick Borgen    

14.  Kondition, Värsta schlagern - Bengtzing & Markolioo    

15.  Kondition, FÃ¥ngad av en stormvind - Carola    

16.  Nervarvning, Snart tystnar musiken - Tomas Ledin    

17.  Stretch & vila, HÃ¥ll mitt hjärta - Björn Skifs    

18.  Stretch & vila, Öppna din dörr - Tommy Nilsson 

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson frÃ¥n SOND & Vibeke Svedenborn frÃ¥n TK Fys 

Presentation: Vibeke Svedenborn frÃ¥n TK Fys 

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till sÃ¥ kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.