45 minuter, Redskap: Boll & hantlar
Det här programmet har inga talade instruktioner
Fart och fläkt i en mix av välkända och nya övningar till ny musik.
Programuppbyggnad & låtlista:
1. Uppvärmning, You be love - Avicii
2. Uppvärmning, All falls down - Alan Walker
3. Rörlighet, Treading water - Chris Kläfford
4. Styrka, Thunder - Imagine Dragons
5. Styrka, Två mörka ögon - Savina Ddumba
6. Kondition, What lovers do - Maroon 5
7. Kondition, Wolves - Selena Gomez & Marshmello
8. Styrka & rörlighet, Everyday - Mendez
9. Styrka, The middle - Zedd, Maren Morris & Grey
10. Kondition, Shuffla - Samir & Viktor
11. Kondition, Finesse - Bruno Mars
12. Rörlighet, Every single day - Felix Sandman
13. Stretch, Helium - Sia vs David Guetta & Afrojack
Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.