Rörelsebank 2

Sittgympa utan redskap 

Rörelsebanken kommer som en pdf-fil som skickas via e-post

Ca 70 sidor med nästan 300 färgfoton 

Strax under 200 övningar, samt beskrivning på alternativt utförande 

Små träningsgubbar anger vilken typ av träning övningen är avsedd för 

Övningar för uppvärmning/kondition, koordination, styrka, rörlighet/nedvarvning, händer och fötter, stretch, samt stående med stöd 

Bilderna visar tydligt vilken del av kroppen som arbetar 

De allra flesta övningarna går att genomföra sittande på en gymboll  

Rörelsebanken är framtagen av Birgitta Ohlsson, i samarbete med legitimerad sjukgymnast 

Häftet kommer som en pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar efter din beställning