Sittgympa utan redskap
Rörelsebanken kommer som en pdf-fil som skickas via e-post
Ca 70 sidor med nästan 300 färgfoton
Strax under 200 övningar, samt beskrivning på alternativt utförande
Små träningsgubbar anger vilken typ av träning övningen är avsedd för
Övningar för uppvärmning/kondition, koordination, styrka, rörlighet/nedvarvning, händer och fötter, stretch, samt stående med stöd
Bilderna visar tydligt vilken del av kroppen som arbetar
De allra flesta övningarna går att genomföra sittande på en gymboll
Rörelsebanken är framtagen av Birgitta Ohlsson, i samarbete med legitimerad sjukgymnast
Häftet kommer som en pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar efter din beställning