I lager.

Sittgympa HjärtLung 2017

200 kr

Artikelnummer: sihj-17

40 minuter, redskap: boll 

Det här programmet är anpassat för personer med HjärtLungbesvär och framtaget i samarbete med Riksförbundet HjärtLung.

Programmet är komplett från uppvärmning till nedvarvning med lite vila och stretch. Hela kroppen jobbas igenom. 

Musik:

1.  Uppvärmning, En sång om sorg och glädje - Agnetha Fältskog    

2.  Uppvärmning, Rulla in en boll - Gösta Linderholm    

3.  Rörlighet, Vem tänder stjärnorna - Eva Dahlgren    

4.  Kondition & benstyrka, Guenerina - Paul Paljett    

5.  Styrka & rörlighet, Snart tystnar musiken –Tomas Ledin    

6.  Kondition & koordination, Santa Maria - Sten & Stanley    

7.  Kondition & styrka, Dag efter dag – Chips    

8.  Styrka, Stad i ljus - Tommy Körberg    

9.  Styrka & rörlighet, Säg det med en sång – Lena Andersson    

10. Rörlighet & stretch, Noaks ark - Svante Thuresson   

11. Vila & stretch, Av längtan till dig - Å Jinder & C-S Åkerström 

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND  

Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration  

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.

Här kan du se och träna till hela programmet!