Sittgympa Gummiband 2017

40 minuter, redskap: gummiband

Alla styrkelåtar har övningar med gummiband, både för överkropp och för ben. Ett riktigt gladisprogram med musik som man känner igen och kan tralla med i. 

Övningarna går från att vara riktigt enkla till att kräva lite mer både i koordination och styrka. 

Låtlista:

1.  Uppvärmning, Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper   

2.  Uppvärmning, Love really hurts without you - Billy Ocean   

3.  Rörlighet, Love of the common people - Paul Young   

4.  Styrka, Brother Louie - Modern Talking   

5.  Styrka, Africa – Toto  

6.  Rörlighet, Sign your name - Terence Trent Darby   

7.  Kondition, It’s raining men - The Weather Girls   

8.  Kondition, Jump for my love - Pointers sisters   

9.  Styrka, Perfect - Fairground attraction   

10. Rörlighet & stretch, All the love in the world - Dionne Warwick   

11. Vila & stretch, The power of love - Jennifer Rush 

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SONDs Träningsprogram

Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Häftet kommer som pdf-fil till din e-post, inom 1-2 vardagar  efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med  posten inom 4-5 vardagar.

Här kan du se och träna till alla övningar i programmet!