60 minuter
Det här programmet har inga talade instruktioner
Ett riktigt härligt gympaprogram med mycket fart och två styrkepartier på golvet
Låtlista:
1 | Get the party started | P!nk | Uppmjukning |
2 | Shut ut and dance | Walk the moon | Uppvärmning |
3 | Happy | Pharrel Williams | Uppvärmning |
4 | Ex's & Oh's | Elle King | Rörlighet |
5 | I don't want to be | Gavin DeGraw | Styrka |
6 | Fight song | Rachel Platten | Styrka |
7 | Here comes the hotstepper | Ini Kamoze | Styrka |
8 | Mambo no 5 | Lou Bega | Kondition |
9 | Heart beat song | Kelly Clarkson | Kondition |
10 | Loco in Acapulco | The Four Tops | Styrka |
11 | Hula hoop | OMI | Styrka |
12 | Beautiful girls | Sean Kingston | Styrka |
13 | Let's get loud | Jennifer Lopez | Kondition |
14 | I can see clearly now | Johnny Nash | Nedvarvning |
15 | Summer love | One direction | Stretch, avslappning |
16 | Sand in my shoes | Dido | Stretch |
Häftet kommer som pdf-fil via e-post inom ett vardagar efter din betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.
Här kan du se alla övningar och träna direkt till programmet!