60 minuter
Det här programmet har inga talade instruktioner
Rörelseglädje till välkänd musik. Fem låtar med styrkeövningar på golvet, som ligger i ett block i slutet av programmet
Låtlista:
1 | Can you feel it | The Jacksons | Uppmjukning |
2 | Get outta my dreams | Billy Ocean | Uppvärmning |
3 | Wake up Boo | The Boo Radleys | Uthållighet |
4 | Freeway of love | Aretha Franklin | Rörlighet |
5 | Everybody's talkin | Harry Nilsson | Balans |
6 | Jolene | Dolly Parton | Benstyrka |
7 | Hit the road Jack | Buster Pointdexter | Steg |
8 | Roll on | Alabama | Puls |
9 | Wherever you will go | The Calling | Rörlighet/balans |
10 | Long train runnin | The Doobie Brothers | Armar |
11 | Turbo lover | Judas Priest | Rumpa |
12 | Fire | The Pointer Sisters | Mage |
13 | Take me home, country roads | John Denver | Rygg |
14 | Runaway train | Soul Asylum | Ben sida |
15 | Free fallin | John Mayer | Stretch |
16 | Mmm Mmm Mmm | The Crash Test Dummies | Avslappning |
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.
Här kan du se alla övningar och träna direkt till programmet!