Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets
Frakt ingår i priset

Basgympa 2019

  • 99 kr

40 minuter, utan redskap     Intensiteten  ligger någonstans mitt emellan lätt och medel. Sträck längre, böj djupare och ta längre steg och

I lager.
Dela
Artikelnummer: 70

40 minuter, utan redskap     

Intensiteten  ligger någonstans mitt emellan lätt och medel. Sträck längre, böj djupare och ta längre steg och högre kliv så är du på medelintensitet. Och jobba lite lugnar så är du på lättare intensitet.    

Enkla övningar för kondition, styrka, rörlighet och koordination. Hela kroppen jobbas igenom.

Musikförslag & programuppbyggnad:

1. Chasing rivers - Nano - Uppvärmning     

2. Hello - Mohombi - Uppvärmning     

3. Too late for love - John Lundvik - Benstyrka   

4. On my own - Bishara - Balans & rörlighet        

5. Kärleken finns kvar - Ann-Louise Hansson - Styrka 

6. Känner dig - Anton Hagman - Styrka & rörlighet 

7. Om om och om igen - Omar Rudberg - Styrka & rörlighet 

8. I do - Arvingarna - Kondition 

9. Ashes to ashes - Anna Bergendahl - Kondition 

10. I do me - Malou Prytz - Kondition & benstyrka 

11. Låten skiten brinna - Martin Stenmarck - Benstyrka & balans 

12. Hold you - Hanna Ferm & LIAMOO - Rörlighet 

13. Not with me - Wiktoria - Stretch & vila

 

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Presentation på youtube och på bilder i häftet: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration  

 

Häftet kommer som en pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning

Här kan du se alla övningar och träna direkt till programmet