Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets
Frakt ingår i priset

Bollgympa 2016

  • 79 kr

Medel till hårt, ca 70 minuter, utan extra redskap   Ett  mycket effektivt träningsprogram i intensitet mellan medel och hårt.  Bollen är me

I lager.
Dela
Artikelnummer: 67

Medel till hårt, ca 70 minuter, utan extra redskap   

Ett  mycket effektivt träningsprogram i intensitet mellan medel och hårt.  Bollen är med i varje låt, oavsett typ av övningar. Träning med  balansboll, även kallad gymboll, är effektivt och roligt. Gamla  hederliga styrkerörelser för mage och rygg blir både effektivare och  roligare om de görs med balansboll.

Träning med balansboll ger  förbättrad hållning och bättre balans. Den stabiliserar leder och  förbättrar bålstyrkan. Styrka kan tränas i alla rörelseriktningar och  man ökar koordinationsförmågan mellan olika muskelgrupper

Programuppbyggnad & Musikförslag:

1. Uppvärmning - Perfect - Fairground Attraction                       

2. Uppvärmning - Boys - Sabrina Salerno           

3. Uppvärmning - I wanna dance with somebody - Withney Houston 

4. Benstyrka - Can you feel it - The Jacksons 

5. Rörlighet - How am I supposed to… - Michael Bolton 

6. Styrka - Eye of the tiger - Survivor 

7. Styrka & rörlighet - Brother Louie - Modern Talking 

8. Rörlighet - Sign your name - Terence Trent Darby 

9. Styrka & balans - Is this love - Alison Moyet 

10. Kondition - Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper 

11. Kondition - Jump for my love - The Pointers Sisters 

12. Styrka - Love of the common people - Paul Young 

13. Styrka - Down under - Men at Work 

14. Kondition - Never gonna give you up - Rick Astley 

15. Kondition - It’s raining men - The Weather Girls 

16. Nedvarvning - The power of love - Jennifer Rush 

17. Stretch & vila - Feels like heaven - Fiction Factory


Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu  & Vibeke Svedenborn från TK Fys

Presentation på youtube och på bilder i häftet: Vibeke Svedenborn från TK Fys


Häftet kommer som en pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning.