55 minuter, utan extra redskap
Det här programmet har inga talade instruktioner
En kombination av stavgång och gympa, som går igenom hela kroppen.
Programuppbyggnad & låtlista:
1. Uppvärmning, Sweet but psyko - Ava Max
2. Uppvärmning, Dancing in the moonlight - Jubel
3. Uppvärmning, Whenever - Kris Kross Amsterdam
4. Styrka, What happened to us - Chris Kläfford
5. Rörlighet, Darkside - Alan Walker
6. Styrka & rörlighet, Lollipop - Margaret
7. Styrka, Kär i din kärlek - Molly Sandén
8. Rörlighet, I wouldn’t know - Benjamin Ingrosso
9. Balans & koordination, Born to be yours - Kygo & Imagine Dragons
10. Koordination & kondition, Happier - Ed Sheeran
11. Kondition, Shotgun - George Ezra
12. Kondition, Streets of you - Eagle-Eye Cherry
13. Kondition, Youngblood - 5 seconds of summer
14. Rörlighet, Love someone - Lukas Graham
15. Stretch, Life eternal - Ghost
Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från SOND & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.