Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets
Frakt ingår i priset

70+ Sittgympa med liten boll 2019

  • 99 kr

20 minuter, med liten boll    Man tränar kondition, rörlighet, koordination och lite styrka. I ett lite kortare program som är anpassat för 70+-a

I lager.
Dela
Artikelnummer: 2019-70SiBo

20 minuter, med liten boll    

Man tränar kondition, rörlighet, koordination och lite styrka. I ett lite kortare program som är anpassat för 70+-are och för dig som inte riktigt orkar med längre träningstid. 

Alla övningar är i sittande och bollen är med i tre låtar. Hela kroppen jobbas igenom. 

Häftet kommer som pdf-fil som kan du kan ladda ner direkt efter betalning

Programuppbyggnad &musikförslag:  

1.Uppvärmning, Dag efter dag - Chips

2.Kondition, Trettifyran - Per Myrberg

3.Rörlighet, Fernando - Frida

4.Koordination, Den vita duvan - Mats Rådberg

5.Kondition & Styrka, Guenerina - Paul Paljett

6.Rörlighet, Regniga natt - Anna-Lena Löfgren

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Presentation: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Här kan du se alla övningar och träna direkt till hela programmet!