Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets
Frakt ingår i priset

Sittgympa 2016

  • 79 kr

45 minuter, utan redskap   Ett program med  mycket fart och fläkt. Rolig och effektiv träning, där man jobbar igenom  hela kroppen. Programm

I lager.
Dela
Artikelnummer: 2016-SiGy

45 minuter, utan redskap   

Ett program med  mycket fart och fläkt. Rolig och effektiv träning, där man jobbar igenom  hela kroppen. Programmet är i sittande med en övning i stående (del av  en låt) och är komplett från uppmjukning till nedvarvning med stretch  och lite vila

Häftet kommer som en pdf-fil som du kan ladda ner det direkt efter betalning

Programuppbyggnad och Musikförslag:

1. Uppmjukning - Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper    

2. Uppvärmning - Loco in Acapulco - The Four Tops          

3. Uppvärmning - This Old house - Shakin' Stevens      

4. Rörlighet - My favorite waste of time - Owen Paul 

5. Styrka - Jump for my love - The Pointers Sisters 

6. Styrka & rörlighet - 9 to 5 - Dolly Parton 

7. Kondition - Makin your mind up - Bucks Fizz 

8. Styrka & rörlighet - Ghostbusters - Ray Parker Jr 

9. Styrka - Eye of the tiger - Survivor 

10. Kondition - It's raining men - The Weather girls 

11. Rörlighet - Volver à empezar - Julio Iglesias 

12. Stretch - Through the barricades - Spandau Ballet

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Presentation på youtube och på bilder i häftet: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Här kan du se alla övningar och träna direkt till hela programmet!