Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets
Frakt ingår i priset

Vattengympa 2-i-1 2016

  • 79 kr

Lätt till medel, 60 minuter, Redskap: Korv & pinne      Ett  vattengympaprogram som du själv bestämmer intensiteten på. Passar  utm

I lager.
Dela
Artikelnummer: 2016-Va2-i-1

Lätt till medel, 60 minuter, Redskap: Korv & pinne      

Ett  vattengympaprogram som du själv bestämmer intensiteten på. Passar  utmärkt för den blandade gruppen eller där man föredrar att använda  samma program en längre tid och vill bygga på övningarna efter hand    

Lätt - Man jobbar mer i halvtakt och med något färre redskap   

Medel - Man jobbar mer i heltakt och något oftare med redskap   

Häftet kommer som en pdf-fil och kan laddas ner direkt efter köp

Programuppbyggnad & Musikförslag:

1. Uppvärmning - 9 to 5 - Dolly Parton         

2. Uppvärmning - Making your mind up - Bucks Fizz  

3. Styrka - Girls just wanna have fun - Cyndi Lauper      

4. Styrka & kondition - Brother Louie - Modern Talking 

5. Rörlighet - Love of the common people - Paul Young 

6. Styrka - Down under - Men at work 

7. Styrka - Eye of the tiger - Survivor 

8. Koordination & Balans - Sign your name - Terence Trent Darby 

9. Kondition - Jump for my love - The Pointers Sisters 

10. Kondition - Can you feel it - The Jacksons 

11. Rörlighet - Feels like heaven - Fiction Factory 

12. Styrka - You’re the voice - John Farnam 

13. Styrka & kondition - Never gonna give you up - Rick Astley 

14. Kondition - This old house - Shakin’ Stevens 

15. Nedvarvning - All the love in the world - Dionne Warwick 

16. Stretch - How am I supposed to live... - Michael Bolton

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu 

Presentation på youtube och på bilder i häftet: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Här kan du se alla övningar och träna direkt till hela programmet!