Payment with Visa Payment with Mastercard Payment with Nets
Frakt ingår i priset

Vattengympa HjärtLung 2016

  • 79 kr

Lätt , 40 minuter, utan redskap      Vattengympa är skonsamt och effektivt och är ett mycket bra sätt att underhålla och förbättra allmänkonditio

I lager.
Dela
Artikelnummer: 2016-VaHjLu

Lätt , 40 minuter, utan redskap      

Vattengympa är skonsamt och effektivt och är ett mycket bra sätt att underhålla och förbättra allmänkonditionen. Det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt.

Det här programmet är speciellt framtaget för personer med hjärt-lung-besvär, i samarbete med Riksförbundet HjärtLung   

Häftet kommer som en pdf-fil och kan laddas ner direkt efter köp

Koreografi och Musikförslag:

1. Uppmjukning - I can help - Billy Swan        

2. Uppvärmning         Girls, girls, girls – Sailor      

3. Uppvärmning     This is it – Melba Moore         

4. Rörlighet - Fire – The Pointer Sisters        

5. Styrka mage - It’s your life – Smokie 

6. Styrka armar - Rich girl – Hall & Oates 

7. Kondition - Love really hurts without you – Billy Ocean 

8. Kondition - Yellow river - Christie 

9. Balans & koordination - I only have eyes for you – Art Garfunkel 

10. Styrka ben & kondition - Rose garden – Lynn Anderson 

11. Kondition - One way ticket – Eruption 

12. Rörlighet - Stand by your man – Tammy Wynette 

13. Töj - All by myself – Eric Carmen

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu, i samarbete med sjukgymnast från Riksförbundet HjärtLung

Presentation på youtube och på bilder i häftet: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration

Här kan du se alla övningar och träna direkt till hela programmet!