Varukorg
Din varukorg är tom, men det behöver den inte vara.
60 minuter
Det här programmet har inga talade instruktioner
Redskap: Korv & hantlar
Lugn inledning med redskap i många låtar, fyra låtar med korven och fem låtar med hantlarna
Låtlista:
| 1 | Mambo No 5 | Lou Bega | Uppvärmning |
| 2 | Ex's & Oh's | Elle King | Uppvärmning |
| 3 | Hula hoop | OMI | Uppvärmning |
| 4 | Heart beat song | Kelly Clarkson | Rörlighet |
| 5 | Love train | The O'jays | Styrka |
| 6 | All about that bass | Meghan Traynor | Styrka |
| 7 | Angel in blue jeans | Train | Kondition |
| 8 | Hooray hooray it's a… | Boney M | Kondition |
| 9 | Lambada | Kid Creole & the coconuts | Styrka |
| 10 | Budapest | George Ezra | Styrka |
| 11 | Beautiful girls | Sean Kingston | Balans |
| 12 | Hips don't lie | Shakira | Kondition |
| 13 | Shut up and dance | Walk the moon | Kondition |
| 14 | Let's get loud | Jennifer Lopez | Kondition |
| 15 | Stole the show | Kyge feat Parson James | Styrka |
| 16 | Summer breeze | The Isley Brothers | Rörlighet |
| 17 | I can see clearly know | Johnny Nash | Stretch |
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.
Här kan du se alla övningar och träna direkt till programmet!
Övningarna skiljer sig lite mellan presentationen på Youtube och beskrivningen i häftet. Övningarna är mer krävande i häftet.
