Vattengympa Medel utan redskap 2019

55 minuter, utan redskap    

Nya och gamla övningar i nya kombinationer och varianter   

Häftet kommer som en pdf-fil och kan laddas ner direkt efter köp

Programuppbyggnad & musikförslag:  

1. Uppvärmning, Kiss you goodbye - Anton Hagman

2. Uppvärmning, As I lay me down - Wiktoria

3. Uppvärmning, Boogieman blues - Owe Thörnqvist

4. Rörlighet, Himmel och hav - Roger Pontare

5. Styrka, Hold on - Nano

6. Styrka, Running with lions - Alice

7. Kondition, Wild child - Ace Wilder

8. Kondition & koordination, Crucified - Bella & Filippa

9. Styrka, A million years - Mariette

10. Styrka - Good lovin' - Benjamin Ingrosso

11. Rörlighet, En värld full av strider - Jon Henrik Fjällgren & Aninia

12. Balans, Du får inte ändra på mig - S Varga & J Mulari

13. Kondition, Gravity - Jasmine Kara

14. Kondition, Her kiss - Boris Rene

15. Styrka & rörlighet, Gotta thing about you - Felix, Oscar & Omar

16. Rörlighet, I don't give a - LIsa Ajax

17. Stretch, Mitt liv - Charlotte Perrelli

Koreografi: Birgitta Ekstrand-Ohlsson från GympaTillMusik.nu & Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Presentation på youtube och på bilder i häftet: Catharina Benzel från Benzelia Hälsa & Inspiration 

Här kan du se alla övningar och träna direkt till hela programmet!