Lätt, 45 minuter, utan redskap
Det här programmet har inga talade instruktioner
Det här programmet passar perfekt för dig som gillar att träna i vatten men som vill eller behöver ta det lite lugnare. Konditionslåtarna har dock ett ganska bra tempo och programmet innehåller mycket styrka. Härliga övningar till bra musik!
Musik (ver 2):
1. Uppmjukning, A million years - Mariette
2. Uppvärmning, As I lay me down - Wiktoria
3. Uppvärmning, Cruzified - Bella & Filippa
4. Rörlighet, Hold on - Nano
5. Styrka, Himmel och hav - Roger Pontare
6. Styrka & kondition, När ingen ser - Axel Schylström
7. Styrka & kondition, Wild child - Ace Wilder
8. Styrka, Gravity - Jasmine Kara
9. Kondition, Her kiss - Boris René
10. Styrka, En värld full av strider - Jon Henrik Fjällgren & Aninia
11. Kondition, I can’t go on - Robin Bengtsson
12. Stretch, Gotta thing about you - Felix, Oscar & Omar
Koreografi och presentation: Catharina Benzel
Häftet kommer som pdf-fil som kan laddas ner direkt efter betalning. Om du har beställt musiken till så kommer den med posten inom 4-5 vardagar.