Sittgympa med redskap
Rörelsebanken kommer som två pdf-filer som skickas via e-post
Ca 80 sidor med mer än 300 färgfoton
Mer än 200 övningar med beskrivning på alternativt utförande
Redskapen i rörelsebanken är boll, pinne, hantlar och gummiband
Förslag till övningskombinationer finns för varje redskap
Övningar för kondition, koordination, styrka och rörlighet
Små träningsgubbar anger vilken typ av träning övningen är avsedd för
Bilderna visar tydligt vilken del av kroppen som arbetar
De allra flesta övningarna går att genomföra sittande på en gymboll
Rörelsebanken är framtagen av Birgitta Ohlsson från SONDs Träningsprogram
Häftena kommer som pdf-filer till din e-post, inom 1-2 vardagar efter din beställning