Rörelsebank 5

Sittgympa med redskap 

Rörelsebanken kommer som två pdf-filer som skickas via e-post

Ca 80 sidor med mer än 300 färgfoton

Mer än 200 övningar med beskrivning på alternativt utförande

Redskapen i rörelsebanken är boll, pinne, hantlar och gummiband

Förslag till övningskombinationer finns för varje redskap

Övningar för kondition, koordination, styrka och rörlighet 

Små träningsgubbar anger vilken typ av träning övningen är avsedd för 

Bilderna visar tydligt vilken del av kroppen som arbetar 

De allra flesta övningarna går att genomföra sittande på en gymboll

Rörelsebanken är framtagen av Birgitta Ohlsson från SONDs Träningsprogram

Häftena kommer som pdf-filer till din e-post, inom 1-2 vardagar efter din beställning